在当前的疫情防控形势下，了解正确的日常防护措施至关重要。深圳卫健委专家齐卫星先生就日常防护秘诀与误区进行了深入剖析，以下是对其观点的详细介绍。
一、日常防护秘诀
1. 保持良好的个人卫生习惯
良好的个人卫生习惯是预防疾病传播的基础。齐卫星专家指出，以下习惯尤为重要：
- 勤洗手：使用流动水配合洗手液，揉搓双手至少20秒。
- 戴口罩：在人群密集或封闭的公共场所，如公交、地铁等，应佩戴口罩。
- 避免用手触摸面部：避免用未洗净的手触摸眼睛、口鼻等部位。
2. 保持社交距离
在疫情期间，保持一定的社交距离可以有效降低感染风险。齐卫星专家建议：
- 保持1米以上的距离：与他人交谈、排队时，尽量保持1米以上的距离。
- 避免拥挤场所：尽量避免前往人群密集的场所，如商场、影院等。
3. 加强体育锻炼
增强自身免疫力是抵抗病毒的重要途径。齐卫星专家建议：
- 规律作息：保证充足的睡眠，有助于提高免疫力。
- 适量运动：进行有氧运动，如慢跑、游泳等，增强体质。
二、日常防护误区
1. 过度消毒
虽然消毒可以有效杀灭病毒，但过度消毒反而可能对人体健康造成危害。齐卫星专家提醒：
- 合理消毒：针对易受污染的物品，如手机、门把手等，使用75%酒精或含氯消毒剂进行擦拭。
- 避免滥用消毒剂：不建议对衣物、皮肤等使用高浓度消毒剂。
2. 长时间佩戴口罩
佩戴口罩可以降低感染风险，但长时间佩戴口罩可能导致呼吸不畅、皮肤过敏等问题。齐卫星专家建议：
- 适时更换口罩：口罩使用一段时间后，应及时更换。
- 注意口罩的佩戴方法：佩戴口罩时，确保鼻夹紧贴鼻梁，避免漏气。
3. 忽视心理健康
疫情期间，人们的心理压力较大。齐卫星专家强调：
- 关注心理健康：保持乐观的心态，适当进行心理调适。
- 寻求专业帮助：如有需要，可寻求心理咨询师的帮助。
总之，在日常防护中，我们要遵循专家的建议，既要做好防护措施，又要避免误区。只有这样，才能有效降低感染风险，保护自己和他人的健康。