在海洋航行中，船员们时刻面临着各种风险，其中落水是最大的威胁之一。一旦发生意外，船员们需要迅速采取行动，自救与求救。本文将详细介绍船舶船员落水后的自救与求救技巧，帮助大家了解如何在危急时刻保持冷静，提高生存几率。
自救技巧
1. 保持冷静
当船员落水后，首先要保持冷静，避免恐慌。恐慌会导致身体机能下降，增加溺水的风险。
2. 寻找漂浮物
落水后，应迅速寻找可利用的漂浮物，如救生衣、救生圈、泡沫板等。如果没有漂浮物，可以尝试抓住船体、漂浮物或海草等。
3. 保持呼吸
落水后，应尽量保持呼吸均匀，避免因紧张而导致的呼吸急促。在水中，氧气供应有限，因此要尽量节省体力。
4. 调整姿势
落水后，应尽量调整身体姿势，使身体呈流线型，减少水流对身体的阻力。同时，要保持头部露出水面，以便呼吸。
5. 避免抽筋
在水中，船员可能会出现抽筋现象。一旦发生抽筋，应尽量放松肌肉，避免剧烈运动，防止抽筋加剧。
6. 利用阳光定位
在白天，船员可以利用阳光定位，判断自己的大致方位。在夜晚，则可以利用星星定位。
求救技巧
1. 发出求救信号
船员落水后，应立即发出求救信号。可以使用哨子、信号灯、烟雾弹等工具，或通过手机、卫星电话等通讯设备联系救援人员。
2. 使用国际求救信号
国际求救信号为SOS，可以通过以下方式发出：
- 发出三短、三长、三短的信号（如哨子、信号灯等）。
- 拨打国际救援电话，如中国救援电话：12395。
3. 利用卫星定位系统
船员落水后，可以使用卫星定位系统（如GPS）发送自己的位置信息，以便救援人员快速找到。
4. 保持联系
在等待救援过程中，船员应尽量保持与救援人员的联系，报告自己的身体状况和位置变化。
生存技巧
1. 避免晒伤
在阳光强烈的海域，船员应尽量减少暴露在阳光下，避免晒伤。
2. 防止脱水
在水中，船员应尽量保持水分，避免脱水。可以通过饮用海水或收集雨水等方式补充水分。
3. 避免捕食海洋生物
在水中，船员应避免捕食海洋生物，以免中毒。
4. 保持体力
在等待救援过程中，船员应尽量保持体力，避免过度消耗。
总之，船舶船员在落水后，应迅速采取自救与求救措施，提高生存几率。同时，船员在海上航行时，应加强安全意识，提高自救与互救能力，确保生命安全。