随着疫情的发展，广州即将迎来疫情高峰期。在这个关键时刻，做好个人防护至关重要。以下是一些详细的防护攻略，帮助大家在这个特殊时期保护自己和家人的健康。
了解疫情动态
首先，要密切关注广州市卫生健康委员会发布的疫情动态和防控措施。了解疫情的传播途径、风险等级和最新防控政策，有助于我们更好地做好个人防护。
1. 了解传播途径
目前，新冠病毒主要通过飞沫传播、接触传播和空气气溶胶传播。因此，我们要尽量避免去人群密集的场所，减少外出，降低感染风险。
2. 关注风险等级
根据广州市卫生健康委员会发布的风险等级，合理规划出行和活动。高风险区域居民应尽量居家隔离，中风险区域居民应减少外出，低风险区域居民则需加强个人防护。
做好个人防护
1. 戴口罩
佩戴口罩是预防新冠病毒传播的重要措施。在公共场所、交通工具上，以及与他人近距离接触时，务必佩戴口罩。选择合适的口罩，如医用外科口罩或N95口罩，确保佩戴效果。
2. 勤洗手
保持手部卫生是预防新冠病毒传播的关键。使用肥皂和流动水洗手，或使用含酒精的手部消毒剂。洗手时，注意揉搓双手，确保彻底清洁。
3. 保持社交距离
在公共场所，与他人保持1米以上的距离。避免拥挤，减少聚集性活动。如需与他人近距离接触，尽量站在空气流通的地方。
4. 注意个人卫生
咳嗽、打喷嚏时，用纸巾或肘部遮挡口鼻。不触摸眼睛、鼻子和嘴巴。定期清洁和消毒家中常用物品，如手机、门把手等。
加强免疫力
1. 均衡饮食
保持均衡的饮食，摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质，增强免疫力。多吃蔬菜、水果和粗粮，少吃油腻、辛辣和高热量食物。
2. 适量运动
适量运动有助于提高免疫力。选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、瑜伽等。每周至少进行150分钟的中等强度运动。
3. 保证充足睡眠
保证充足的睡眠时间，有助于提高免疫力。成年人每晚睡眠时间建议为7-9小时。
关注心理健康
1. 保持乐观心态
面对疫情，保持乐观的心态至关重要。学会调整情绪，关注自身心理健康。
2. 寻求心理支持
如需心理支持，可拨打广州市心理援助热线（电话：12320-5），寻求专业心理援助。
在这个特殊时期，我们要共同努力，做好个人防护，为打赢疫情防控阻击战贡献力量。让我们携手共进，共克时艰！