大暑，是二十四节气之一，也是夏季的最后一个节气。在2021年，大暑的时间为7月22日至7月23日。这个时期，我国大部分地区正值一年中最热的时节，天气炎热，降雨较多。
大暑的由来
大暑节气的由来与太阳的运行有关。在古代，人们根据太阳的运行轨迹，将一年分为二十四个节气，每个节气大约相隔15天。大暑时节，太阳到达黄经120°，此时正值夏季，气温最高，因此称为“大暑”。
大暑的特点
气温高：大暑期间，我国大部分地区气温都在30℃以上，部分地区甚至超过35℃。高温天气对人体健康造成一定影响，容易引发中暑、感冒等症状。
降雨多：大暑时节，我国南方地区进入雨季，降雨量较大。雨水有利于农作物的生长，但也容易引发洪涝灾害。
湿度大：大暑时节，空气湿度较大，人体容易感到闷热，不利于身体健康。
大暑的习俗
喝绿豆汤：绿豆具有清热解毒、消暑解渴的功效，在大暑时节，人们会煮绿豆汤来消暑降温。
吃西瓜：西瓜性凉，具有清热解暑、利尿消肿的作用，是大暑时节的佳品。
晒伏：伏天指的是夏季三伏天，大暑时节正值三伏天的中段。人们会在伏天晒被子、衣物等，以去除湿气。
拜大暑：在一些地区，人们会在大暑这一天祭拜祖先，祈求平安。
大暑的养生
调整作息：大暑时节，要注意保持充足的睡眠，避免熬夜。
饮食清淡：多吃蔬菜、水果和清淡的食物，少吃油腻、辛辣的食物。
防暑降温：出门时注意防晒，佩戴遮阳帽、太阳镜等；室内保持通风，使用空调时注意调节温度。
适量运动：选择在早晨或傍晚进行户外运动，避免高温时段。
总之，大暑时节，我们要注意防暑降温，保持良好的生活习惯，以应对高温多雨的天气。