大暑的由来与意义
大暑，是二十四节气之一，也是一年中气温最高、日照时间最长、雨水最丰沛的节气之一。2018年的大暑，农历时间为公历的7月23日。这一天，太阳到达黄经120°，标志着夏季的高潮已经来临。
大暑节气在中国传统文化中具有特殊的意义。古人认为，大暑时节是阴阳交替、五行相生的关键时刻，因此，在这一天，人们会有许多传统的习俗和养生之道。
大暑传统习俗
1. 食俗
大暑时节，各地都有独特的食俗。例如：
- 广东：荔枝、龙眼：广东地区有“食荔枝，避邪气”的说法，认为荔枝具有清热解毒、生津止渴的功效。
- 福建：吃仙草：福建民间有“大暑吃仙草，活如神仙”的说法，仙草具有清热解毒、消暑利尿的作用。
- 浙江：吃绿豆汤：浙江地区有“大暑吃绿豆，清火解暑”的习俗。
2. 节气活动
- 祭祖：在一些地区，大暑时节会有祭祖的活动，以表达对祖先的敬意。
- 祈雨：由于大暑时节雨水充沛，一些地区会有祈雨的活动，希望来年风调雨顺。
大暑养生之道
1. 调整饮食
大暑时节，气温高，人体出汗多，容易耗伤津液。因此，饮食上应以清淡为主，多吃一些具有清热解暑、生津止渴的食物，如西瓜、黄瓜、绿豆、莲藕等。
2. 调整作息
大暑时节，白天长夜短，人们应顺应自然规律，适当调整作息时间，保证充足的睡眠，避免熬夜。
3. 避免中暑
大暑时节，气温高，湿度大，容易发生中暑。因此，外出时应注意防晒，穿着透气、吸汗的衣物，保持室内通风。
4. 情绪调节
大暑时节，气温高，人们容易心烦意乱。因此，要学会调节情绪，保持心态平和，避免情绪波动过大。
总结
大暑作为夏季的高潮，不仅有着丰富的传统习俗，还蕴含着深厚的养生智慧。在享受大暑带来的炎热之时，我们也要学会顺应自然，保养身体，度过一个健康、愉快的大暑时节。