随着夏日的脚步渐近，一年一度的“三伏天”也即将来临。对于生活在我国北方的朋友们来说，三伏天是一年中最为炎热的时期，而南方地区更是酷热难耐。那么，2017年的三伏天究竟从哪天开始？我们又该如何避暑养生呢？下面，就让我为大家一一揭晓。
三伏天的由来
三伏天，是中国传统节气中的一个特殊时期，通常出现在夏至后的第三个庚日。根据《黄帝内经》记载：“夏至后第三个庚日起，为初伏，第四个庚日起，为中伏，立秋后第一个庚日起，为末伏。”因此，三伏天的时间长度和起止日期每年都有所不同。
2017年三伏天时间
根据历史记载和天文算法，2017年的三伏天时间如下：
- 初伏：2017年7月12日 - 7月21日，共计10天
- 中伏：2017年7月22日 - 8月10日，共计19天
- 末伏：2017年8月11日 - 8月20日，共计10天
如何避暑养生
三伏天是一年中气温最高的时期，高温天气对人体健康的影响较大。因此，在这个时期，我们要特别注意避暑养生，以下是一些建议：
1. 注意防晒
夏季阳光强烈，紫外线辐射较强，容易晒伤皮肤。因此，外出时一定要做好防晒措施，如涂抹防晒霜、佩戴太阳帽、太阳镜等。
2. 保持室内通风
室内通风可以降低室内温度，减轻高温天气对人体的影响。白天，可以打开窗户，让室内外空气流通；晚上，可以适当使用空调或风扇，保持室内温度适宜。
3. 合理饮食
夏季气温高，人体出汗多，容易导致体力消耗。因此，在饮食上要注重营养均衡，多吃蔬菜、水果和清淡的食物，少吃油腻、辛辣的食物。
4. 充足睡眠
夏季天气炎热，人体容易感到疲劳。因此，要保持充足的睡眠，避免熬夜，确保身体得到充分的休息。
5. 注意补水
夏季高温天气，人体容易出汗，导致体内水分流失。因此，要保证充足的饮水，以补充体内水分。
6. 合理运动
夏季运动要选择在早晨或傍晚气温较低的时候进行，避免在高温时段进行剧烈运动。运动时要注意适当补水，防止中暑。
总之，在2017年的三伏天，我们要注意避暑养生，保持良好的生活习惯，度过一个健康、舒适的夏天。