谷雨，二十四节气之一，春季的最后一个节气，标志着春季的结束和夏季的开始。在2017年，谷雨节气的时间是4月20日，这一天，春暖花开，万物生长，正是养生保健的好时节。
谷雨节气的由来与习俗
谷雨，源于古人“雨生百谷”的农事习俗。在谷雨时节，雨水充足，有利于农作物的生长。因此，谷雨节气在中国传统文化中有着深厚的意义。在这一天，各地都有一些独特的习俗。
祭祀仓颉
传说中，仓颉创造了文字，是华夏文明的始祖。在谷雨这一天，人们会祭祀仓颉，以示对文化先祖的敬仰。
赏花
谷雨时节，花开满园。人们纷纷走出家门，赏花踏青，感受春天的气息。
喝谷雨茶
谷雨茶，又称“雨前茶”，是指谷雨前采制的茶叶。在这一天，人们会品尝谷雨茶，以庆祝节气的到来。
谷雨节气养生保健
谷雨时节，气温逐渐升高，万物复苏，人体也进入了新陈代谢旺盛的时期。因此，谷雨养生保健尤为重要。
合理饮食
谷雨时节，饮食宜清淡，多吃新鲜蔬菜和水果，如黄瓜、西红柿、草莓等。同时，可以适当食用一些具有滋阴养肝功效的食物，如枸杞、菊花等。
例子：
- 枸杞菊花茶：将枸杞和菊花用热水冲泡，可以起到养肝明目的作用。
注意保暖
尽管谷雨时节气温逐渐升高，但早晚温差较大，因此，外出时仍需注意保暖，避免感冒。
适量运动
谷雨时节，人体气血活跃，是进行户外运动的好时机。可以选择散步、慢跑、打太极拳等运动方式，以增强体质。
保持心情愉悦
谷雨时节，万物生长，正是人们心情愉悦的时候。要保持良好的心态，避免过度劳累，以免影响身体健康。
谷雨节气诗词欣赏
谷雨时节，诗人墨客们纷纷以谷雨为题材，创作了许多脍炙人口的诗词。以下是一些经典的谷雨诗词：
1. 杜甫《谷雨日作》
谷雨春光晓，山川丽色新。
2. 白居易《赋得谷雨后亭午日》
谷雨初晴后，山光水色新。
3. 韩愈《早春呈水部张十八员外》
天街小雨润如酥，草色遥看近却无。
最是一年春好处，绝胜烟柳满皇都。
谷雨时节，春暖花开，正是养生保健的好时光。希望以上内容能帮助大家度过一个美好的谷雨节气。