大暑，是二十四节气中的第十二个节气，也是一年中气温最高的时期。在2016年，大暑节气的时间、习俗以及养生秘诀都有哪些呢？下面，我们就来详细了解一下。
一、16年大暑时间
2016年的大暑时间为公历7月21日，农历六月初八。这一天，太阳到达黄经120度，标志着一年中气温最高、雷暴最多的时节。
二、16年大暑习俗
吃清凉解暑食物：大暑时节，天气炎热，人们为了消暑降温，会吃一些清凉解暑的食物，如绿豆汤、西瓜、莲子等。
喝消暑茶饮：民间有“大暑喝暑茶”的说法，暑茶以绿茶为主，配以菊花、金银花等花草，具有清热解毒、消暑降温的功效。
晒伏：在部分地区，人们会在大暑这一天晒被子、衣物等，以驱除潮气和细菌。
祭祖：在一些地方，大暑时节会有祭祖的活动，以表达对祖先的敬意。
三、16年大暑养生秘诀
调整作息时间：大暑时节，天气炎热，人们应适当调整作息时间，保证充足的睡眠，避免熬夜。
饮食调理：大暑时节，饮食应以清淡为主，多吃蔬菜、水果和粗粮，少吃油腻、辛辣的食物。
适当运动：夏季天气炎热，运动量不宜过大，可以选择在早晨或傍晚气温较低时进行户外运动。
保持心态平和：大暑时节，气温较高，容易使人心情烦躁，要保持心态平和，避免情绪波动。
预防中暑：在高温天气下，要注意防晒，避免长时间在烈日下暴晒，保持室内通风。
合理饮水：夏季出汗较多，要保证充足的水分摄入，可适量饮用淡盐水。
总之，2016年大暑时节，我们要注意时间、习俗和养生，以度过一个健康、舒适的大暑节气。